「本数が多いので禁煙するとイライラして仕事が手につかなくなります。」という喫煙者に対して、最も望ましい回答を1つだけ選択して下さい。
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禁煙するとイライラするというのは、まさにニコチン依存症だということ。今は禁煙した時のイライラを抑えてくれるお薬もあります。禁煙外来にいかれたら、保険もききます。禁煙の薬を使えば、本数が多くても大丈夫ですよ。
A
禁煙するとイライラしますよね。本数が多いと、確かにやめにくいですから、まずどんな時に吸っているか、十分観察してみましょう。それほど吸いたくない時にも習慣で吸っているのではないですか?それをやめれば、たぶん半分くらいになるでしょうから、完全禁煙に近づきます。
B
禁煙するとイライラされるんですか。本当にたいへんですね。それが禁断症状というものなんです。イライラするときには、気を紛らわせるように、水をのんだり、深呼吸したりするといいですよ。ウオーキングなども効果的です。